主页> > 最新最新 >促进身体健康的12种约会方式 >

促进身体健康的12种约会方式


2020-06-18

约会可以浪漫又健康!( 肥肥夫人编译取材自 HealthLine & KingNet 图文资料库 )经典的约会往往倾向于放纵,例如:看电影配汽水加一大桶爆米花,或是吃去餐厅吃一顿大餐,也可能去酒吧吃高热量食物饮酒作乐。 上述的约会情节都会有个难忘的夜晚,但在享受的同时,也有可能导致疾病上身。如果喜欢充满真实活力的约会,以下提供12个约会的建议,在享受美好的约会之后,不但可以创造深刻的回忆,更可以感觉健康,也不会造成荷包和身体的负担太重。 促进身体健康的12种约会方式 1) 逛市集或市场无论是传统市集、有机推广农园、量贩超市,台湾目前可以挑选食材的地方很多。一起到市集去挑选一些健康的、当地种植的蔬菜,一起烹煮更可享受生活乐趣。而且走路可以提升心脏速率,吃天然食物对身体有益,更何况自己煮的一定会觉得味道更鲜美! 促进身体健康的12种约会方式2) 爬山台湾的山地佔了七成以上,很多山林间的登山步道不仅安全又景色怡人。随身带着水和轻食,牵着另一半的手,一起利用爬山燃烧卡路里吧! 促进身体健康的12种约会方式 3) 到户外走走看展览、逛文化园区、散步在老街…,这些活动都可以变成一个美好的约会。走动可以让人的精力和精神振奋起来,如果时间和体力不允许,悠闲漫步在公园或邻里附近,只要走出家门,就可以很浪漫。 促进身体健康的12种约会方式4) 瑜伽、伸展活动可以是瑜伽、可以是简单的拉筋或伸展。轻缓的舒活筋骨,可以在瞬间感到舒畅。即使动作不多,只要深呼吸,配合着缓慢动作,都是对体能有建设的。 促进身体健康的12种约会方式 5) 室内活动最健康的活动需要走出屋子,但在室内时也有许多有益健康的约会方法。对于身心成熟的伴侣而言,就佳的室内活动就是性生活,良好而稳定的性生活可以改善情绪、消耗热量,对于男性朋友可以 降低前列腺癌的风险,对于女性朋友可以降低患乳腺癌的风险…,好处多多。 促进身体健康的12种约会方式6) 红酒搭黑巧克力只要不过量,红葡萄酒搭配黑巧克力可以让你健健康康。每天一杯红葡萄酒配上少量黑巧克力,可以降低血压,预防心脏疾病,也可以改善心情。但要谨记「少量」不要过量。 促进身体健康的12种约会方式 7) 泡温泉泡温泉可以很快的感受到放鬆的心情和身体,泡在天然的泉水中,身体和头脑都彷彿鲜活了起来。 促进身体健康的12种约会方式8 )保龄球、羽球、桌球天气不好时,如果还是想做些消耗体能又有趣的活动,不妨试试保龄球、羽球或桌球…,这些都有着相当的乐趣,还可以提高手眼协调能力。而且,这些活动两个人打刚刚好。 促进身体健康的12种约会方式 9) 跳个舞吧 不论是和朋友们一起,或只是二个人的约会,跳舞是一种浪漫度过约会时光的好方式,而且还可以得到很好的运动量。 促进身体健康的12种约会方式10) 骑脚踏车骑脚踏车是很好的运动,特别是还掺杂了一些冒险元素。骑车可以改善体态,并加快心脏速率,从而增加心脑血管的健康。台湾的单车旅游路线多元且堪称完善,在全台各地,几乎每一个区域,都可以找到合适的骑车路线。 〔图片提供:艾祁单车工坊〕>> 促进身体健康的12种约会方式 11) 离开平常活动的城市换个环境可以刺激灵感,离开平常活动的地方,接受新鲜的人事物刺激,会让精神更加愉快,而在陌生地的两人可以更互相扶持依赖。 促进身体健康的12种约会方式12) 游泳到海边或是泳池都好,游泳是非常有帮助的体能活动,即使不会游泳,在水中伸展或在水中竞走也都有乐趣更对健康有益。 促进身体健康的12种约会方式保持「健康」的关係 和另一半一起活动,不仅有助于身体健康,对于二人的关係维繫更是大有助益。祝福大家身体和感情都健康!

上一篇:

下一篇: